Sentís que nadie te entiende??

Muchas veces te preguntas si hablas en otro idioma? 

Te sentís sola e incomprendida? 

No logras que respeten tus necesidades?

Como nos comunicamos?? 

Muchas veces creemos ser claras pero en realidad, no formulamos los planteos de la forma correcta, en el día a día damos por supuestas muchas cosas y omitimos dejar claro lo que nos pasa. 

También sucede que solemos “culpar” al otro de nuestro sufrimiento, todo esto genera frustración, enojo, rabia...

El primer paso para una buena comunicación es poder ver la situación desde fuera y reconocer nuestra responsabilidad en ella.

SABES CUALES SON LOS 4 COMPONENTES DE UNA BUENA COMUNICACIÓN 

OBSERVACION observamos lo que sucede sin juicio 

SENTIMIENTO comprobamos como nos sentimos al respecto

NECESIDADES decimos cual es nuestra necesidad al respecto 

PETICION decimos claramente y con respeto lo que esperamos que la otra persona haga para enriquecer la vida de ambos 

Si planteamos las cosas desde el corazón, iluminaremos desde la conciencia el suceso, sin emociones perturbadoras que lo tiñan.

EN LA COMUNICACION HAY ACTITUDES NEGATIVAS Y POSITIVAS

Actitudes negativas 

Certeza -cuando adoptas una posición dogmática: pareces “maestro” antes que colaborador 

Valoración -cuando el mensaje, actitud, forma de hablar, tono de voz da la impresión de valorar enjuiciar o juzgar al otro 

Control -cuando el mensaje o cualquier otra forma de comunicación se emplea para controlar y hacer cambiar de opinión 

Neutralidad -cuando el mensaje no transmite ningún interés para la otra persona 

Actitudes positivas 

Provisionalidad -cuando estás dispuesto a someter a análisis tu propio comportamiento, actitudes o ideas. 

Descripción -cuando el mensaje y el resto de los comportamientos no piden al otro que cambie

Orientación hacia el problema -cuando existe un deseo de definir un problema mutuo y de buscar una solución conjunta. 

Espontaneidad -cuando te expresas con naturalidad, autenticidad, simplicidad, franqueza y honradez, y te comportas espontáneamente.

 Simpatía -cuando la comunicación contiene empatía con los sentimientos del otro y respeto hacia el.

FINALMENTE TE DEJO UNOS TIPS PARA MEJORAR TU COMUNICACION

 * Describe la situación lo mas claramente posible, sin juicios, criticas ni reproches 

* Hazte cargo de tus sentimientos, siempre di “me siento” nunca “me haces sentir” 

* Expresa de buena manera tus necesidades, siempre di “yo necesito” no "tu debes” 

* Habla de tus necesidades desde el corazón, cuéntale al otro que necesitas y como te sentirías si esto fuera posible

* Escucha también con apertura y empatía las necesidades del otro, las relaciones siempre son en compañía 

* Trata de ver que, de eso que tanto te irrita, resuena dentro tuyo como propio o a que te recuerdos/situaciones te lleva

 Habla siempre con sinceridad, en positivo y en presente